Новый тренинг круговая тренировка!

Круговая тренировка

это тип тренировки, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг.

Обычно за тренировку выполняется несколько таких кругов, упражнения подбираются по принципу проработки всех мышечных групп, между кругами делаются небольшие интервалы аэробики, что помогает быстрее восстановиться. Общий тренировочный эффект оказывает влияние на проблемные зоны и мышечный рельеф тела. Из положительных эффектов данного метода можно выделить:

  • тренировка выносливости;
  • повышение общей физической подготовки;
  • улучшение метаболизма;
  • разнообразие — тренировка «пролетает», а не тянется;
  • азарт — хочется закончить круг, как можно скорее, обогнать напарника.

Время: четверг 20:00

Тренер: Ирина Боровикова